(ver artículo: Nutrición en Ciclismo). Cuando el sendero es plano la posición sobre la silla es completamente cómoda, sin embargo al ser una zona de montaña donde se practica este deporte, se encontrara un terreno irregular por lo que la técnica sería ponerse de pie sobre los pedales para que el peso se distribuya en ambas ruedas. Las primeras carreras ciclistasnacen muy pronto. Llevan también una suspensión delantera ubicada en la horquilla, con recorrido desde 100 a 180mm que puede ser de resorte, aceite, aire o ambos sistemas combinados. (ver artículo: Ciclismo de Ruta). Tras el pasar del tiempo también se ha progresado en cuanto a la cantidad de velocidades, el material de elaboración, las suspensiones y tamaños, hasta llegar a la que se conoce hoy en día. En el ciclismo de montaña es la categoría de ciclismo en la cual son más comunes lo accidentes, esto debido a que el terreno es muy inestable e impredecible y tiene muchos obstáculos naturales. Tener el control de la bicicleta, obedeciendo los reglamentos de velocidad y las recomendaciones de la misma. “El dolor es transitorio, puede durar mucho tiempo pero al final se terminara, pero el rendirse es un dolor que nunca se cura”. Otra versión de la bicicleta de pedales llamada velocípedo … Finalmente si se practica este deporte de manera constante es recomendable utilizar un cuenta kilómetros o ciclo computadora estos miden los kilómetros recorridos y el tiempo en que se realizaron, inclusive hay algunos modelos que tienen GPS y otra información referente al desempeño del ciclista. Volviendo a la historia, con el pasar de los años surgieron más inventores que ayudaron a la evolución del ciclismo de montaña. No fue sino hasta finales de la década de los 60, cuando unos jóvenes comenzaron a realizar competencias en California y a partir de allí inició formalmente el ciclismo de montaña. Al igual que las rodilleras las coderas no se utilizan en competiciones XC, las coderas son una protección opcional y vienen en varios materiales: rígidos o semi-rígidos y algunas que solo tienen una capa de espuma para protección de la piel. En cuanto a las bajadas, al contrario de las subidas, se debe inclinar el peso del cuerpo hacia la parte de atrás y dependiendo de la pendiente de la bajada será la inclinación del cuerpo que se debe colocar, una buena técnica es colocarse de pie sobre los pedales y mantenerlos al mismo nivel, levantado de la silla y colocando los bazos estirados siempre con los dedos en los frenos, lo más adecuado es frenar con los frenas traseros y apretarlos suavemente. “Para mi pensar el desarrollo de la bicicleta ha sido el acontecimiento más  grande del siglo diecinueve y esto debería ser reconocido”. Las velocidades bajas son ideales para los ascensos, esto genera menor resistencia y ayuda a que sea un ascenso más fácil pedaleando más y recorriendo menos, pero conservando energía; las velocidades altas se utilizan para velocidades altas en terrenos llanos o bajadas, cada pedaleo recorre mayor distancia pero requiere mayor fuerza. Lo más adecuado en las subidas es utilizar el freno delantero y apretarlo suavemente. Bernard Hinault gano el Tour de Francia cinco veces, es uno de los cinco ciclistas en ganar tres grandes carreras, también gano el Giro D’ Italia tres veces, la Vuelta a España dos veces, entre otras competiciones. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); El Ciclismo de Montaña es considerado un deporte de alto riesgo, este se realiza en al aire libre en lugares generalmente de tipo montañoso, atravesando selvas, vías estrechas y grandes pendientes, este es un fantástico deporte que requiere de una alta condición física. Uno de los deportes que se disputa en los juegos panamericanos desde el año 1951 cuando se inauguraron es el ciclismo, en estos juegos se compite en modalidad montaña, pista, ruta y BMX. (ver artículo: Reglas del Ciclismo). La bicicleta es el instrumento que necesitan emplear los deportistas que se entrenan en el deporte del ciclismo. El ciclismo de montaña es uno de los deporte que se lleva a cabo en los Juegos Olímpicos desde los realizados en Atenas en 1986, anteriormente solo participaban hombre pero desde 1984 se incluyó la ruta femenina, esta competición es la más importante en el ámbito del ciclismo luego del Campeonato Mundial. Puedes ver la Competencia Mundial de Ciclismo de Montaña, La Historia de la Natación empieza con el primer ser humano que se lanzó al agua por alimento y llega al día de hoy con grandes profesionales de este… […], Copyright © 2019 | Políticas de privacidad - Términos y Condiciones, This site is protected by wp-copyrightpro.com, Comparte...FacebookPinterestTwitterLinkedin Terminar un juego de dardos de 501 puntos con 9 tiros sólo se logra con puntaje perfecto, que es lo que logró Mister Anderson en la Semifinal del mundial de Dardos del año 2016.Puedes, Comparte...FacebookPinterestTwitterLinkedin Puedes conocer la Historia de la Natación completa. “Hay algo que no está bien: todos van en carro al gimnasio, el ciclismo es un gran aparato del futuro”. El 31 de mayo de 1868 se celebra la primera carrera de bicicletas documentada del mundo, en el parque Saint Claud de París (Francia), sobre una distancia corta de 1.200 metros en un suelo de grava destinado a las carreras de caballos. Al momento de arrancar no se debe comenzar con una relación de velocidad fuerte, ya que en poco tiempo se acabara la energía, al momento de pedalear se debe empujar el pedal completamente pero con suavidad, siempre se debe pedalear buscando que este trace un circulo completo y las rodillas deben estar levantadas procurando dar vuelta completa al pedal. Cuando se añaden los pedales a la inmensa rueda delantera, éstas se regularizan. Para practicar el ciclismo de montaña se requiere de varios accesorios que se van necesitando conforme se va realizando este deporte, ya que el ciclismo de montaña tiene varias y diferentes  categorías hay algunos accesorios que pueden cambiar, sin embargo hay unos que son más relevantes y casi siempre necesarios. Hasta la fecha se han realizado veintinueve ediciones de esta competición. “No se gana solo con las piernas, sino también con el corazón, hay que estar en el sitio indicado”. Quién la quiere en su equipo? Otro accesorio del ciclismo de montaña es el bolso de hidratación, este es muy importante ya que en las zonas donde se practica este tipo de ciclismo no hay lugares donde adquirir algún elemento que se necesite, por los que los bolsos son de gran ayuda para guardar las cosas indispensables. Lance Armstrong gano siete veces el Tour de Francia, el Tour de Suiza en el 2001 y el Campeonato Mundial de Ciclismo en 1993. Las bicicletas pasaron de ser una novedad para los ricos a una forma común de transporte. El ciclismo de montaña también es un deporte practicado por el género femenino y cada día son más las mujeres que lo practican, este es un deporte bastante duro y explosivo por lo que en principio no es fácil la adaptación a la fisiología femenina, sin embargo poco a poco se va desarrollando la técnica y destreza. “Todas las preocupaciones desaparecen solo tomando una bicicleta y saliendo a dar una vuelta, es un gran remedio para el espíritu”. Una de las cosas que se deben tener en cuenta es elegir una bicicleta adecuada, esto hará que se tenga un mejor desempeño y manejo al momento de practicar el ciclismo de montaña. A lo largo de los años, se introducirían reglas que poco a poco constituyeron el alma de este deporte. Ernest Hemingway. La primera regla indica que se debe rodar únicamente por senderos abiertos, se debe evitar conducir por terrenos privados, a menos que se tenga un permiso y las áreas de vida silvestre están prohibidas para el uso de bicicletas. “Para conocer mejor los contornos de un país debes andar en bicicleta, con ella puedes subir montañas y rodar por las pendientes”. – Anónimo. Ciclismo de Montaña en los Juegos Panamericanos, Béisbol de Mujeres: Tatuajes y todo lo que desconoce, Natación en embarazadas: beneficios, y todo lo que necesita saber, Bat de Béisbol: Medidas y todo lo que usted debe saber, Reglas del Fútbol sala: todo lo que necesita saber de ellas, Karate shito ryu: katas posiciones y todo lo que necesita saber, Fundamentos técnicos del Fútbol: conducción, pase, recepción y más, Mundial de Fútbol Gay: Todo lo que desconoce de él, Mundiales de Fútbol sub 17: Campeones, ranking y más, Mundial de Fútbol Femenino: Primero y todo lo que desconoce, Fútbol Americano: Historia, reglas, equipos y mucho más, Balón de fútbol: Historia, características y mucho más, Fútbol Americano Femenino: Mundial y todo lo que desconoce, Protección del Fútbol Americano: Todo lo que necesita conocer, Lesiones en el Fútbol Americano: Comunes, graves, y mas, Mundial 2018: Clasificados, calendario, grupos, y mucho más, Posiciones del Fútbol Americano: Todo lo que necesita conocer, Historia del Fútbol Americano: Todo lo que desconoce de este deporte, Historia del Fútbol: Mundiales, Copas, balón, reglas, tipos y mucho más, Historia de los Mundiales de fútbol: femenino, juvenil, y más. Los lentes de armazón plástico son utilizados en ciclismo de montaña, son lentes claros que ayudan para proteger los ojos del polvo, la tierra, ramas u otros elementos que se pueden encontrar en la montaña, sin embargo son peligrosos si se presenta algún accidente pies se pueden incrustar en la cara por el material en el que están elaborados. También, que hace referencia tanto a la actividad como tal, al tipo de bicicleta y a las competencias de ciclismo de montaña. Entre los consejos sobre la práctica del ciclismo de montaña se tienen: revisar que la bicicleta se encuentre en buen estado, las ruedas, cadena, frenos y adecuada presión de los cauchos según el terreno; llevar siempre un kit de herramientas básico que pueda solucionar cualquier avería de la bicicleta, también incluir parches y pegamento; si va a ser un paseo largo llevar alimentos para garantizar la energía, jugo de naranja, yogurt con cereales, pan, café, entre otros. – Bill Strickland. Los frenos no deben apretarse con fuerza se debe ir aprendiendo que lugares son mejores para frenar, por ejemplo: no se debe frenar en zonas técnicas del terreno si no ir con una velocidad prudente, frenando desde antes y buscar luego de atravesar otro lugar bueno donde frenar pues una rueda que se esté moviendo esta mas adherida al terreno que cuando está frenando. Una de las competencias de ciclismo más importantes del mundo es la Copa Mountain Bike, gracias a esta competición fue incluido el ciclismo de montaña en los juegos olímpicos. – Robert Hanks. La hija de Shakille O’Neal, Mearah, con tan sólo 13 años ya realiza clavadas. En la categoría de ciclismo de montaña se realiza el Cross-country Masculino y el Cross-country Femenino. Entrenarse para la montaña. (ver articulo: balón de voleibol) Según la categoría o especialidad del ciclista se pueden conocer distintas características del cicli… En los juegos olímpicos se disputan cuatro modalidades de ciclismo: montaña, BMX, carretera y pista; en la competic… “Armar y desarmar mi bicicleta es una técnica de relajación para mí”. Más específicamente, durante el final de esa década varios entusiastas de … Amén de que dependiendo del país donde se practique el ciclismo de montaña, variarán los tipos de zapatillas para practicar esta disciplina por la sencilla razón de que, las montañas no son iguales en todos los países, ni continentes ni ciudades, así como tampoco el clima, ni las modalidades, tiempos y ni tipos de campeonatos. El estadounidense Thomas Stevens dio la primera vuelta alrededor del mundo con una duración de tres años y de ahí surgió el ciclismo como competencia, pero no todavía en modalidad de montaña. También pasaron de ser propensos a colisiones e incómodos a ser fáciles de manejar y detenerse. Este deporte se originó a finales de los años 70 del pasado siglo, en California. Para participar en esta competencia los ciclistas deben llevar: casco protector, gafas de protección y guantes; la bicicleta debe tener cambio de velocidades, un peso entre nueve punto cinco y diez punto ocho kilogramos, suspensión completa, marco de aluminio, carbono, cromo o titanio; neumáticos de cuarenta y ocho a cincuenta y tres milímetros de ancho, inflados a una presión de dos a tres bares; y tener pedales automáticos. El ciclismo de montaña, al practicarse al aire libre y poder disfrutar del paisaje, es diversión segura, además del placer de hacerlo en grupo, lo cual aporta mucha más satisfacción.